Kategoria: Zdrowe jedzenie

Przykłady szybkich i zdrowych posiłków

Zaznaczam, że przepisy rozpisane są na stronach kulinarnych, natomiast polecam zwrócić uwagę na te potrawy (przetestowane ):

• Szakszuka
• Bruschetta
• Kasza jaglana z musem jabłkowym i żurawiną
• Zdrowe burgery
• Deser z nasionami Chia (obrazek poniżej)

Czego w naszym posiłku powinno być najwięcej, a czego najmniej?

Najwięcej:

• warzywa i owoce
• produkty zbożowe
• produkty mleczne
• mięso, ryby

Najmniej:

• cukry
• czerwone mięso
• smażenie np. na głębokim tłuszczu

Jak wygląda zdrowe jedzenie i jak się za nie wziąć?

Zdrowe jedzenie głównie kojarzy nam się z kawałkiem sałaty i jedną oliwką. Nie musi to tak wyglądać! Jest to zbilansowana, pełna różnych warzyw i owoców, a nawet słodyczy dieta. Najlepszą wskaże nam dietetyk i jeśli zamierzacie się zabrać za taki tryb życia to polecam się z nim skontaktować